亲子教育:如何培养健康幸福的孩子？
发表于 2015-08-21 15:38
心理导读：不久以前，大家普遍认为成功可以让人快乐，可是现在我们的理解是快乐实际上可以增加成功的可能，美国心理学协会如此说到。快乐的人更容易实现他们的目标，找到他们需要的资源，吸引别人，因为他们的精力充沛，乐观向上，这也正是通向成功的基石。 ---www.tspsy.com
家庭教育:如何培养健康幸福的孩子？
要让你的孩子成功，最重要之一就是给他们培养健康的生活习惯。众所周知，关注健康的孩子长大后也比别人更健康、快乐，做事情更富有成效。食物是非常关键的，因为它可以起到治疗的作用，反之它可能会影响甚至伤害一个人的精力，情绪，以及专注的能力。我们很清楚：如果你是迟钝的，犹豫的，焦虑的，或者糊涂的话，你是不可能感觉幸福的。
“健康的身体可以让人更好的应对有压力的，高要求的工作，”Patti Friedman医生说。“举例来说，如果我有健康问题，比如失眠、营养不良、酗酒、缺乏运动、职业倦怠等，那么我疲于照顾自己的身体，就不会成为一名敏锐、专注和警觉的心理学家。”
健康快乐带来成功
不久以前，大家普遍认为成功可以让人快乐，可是现在我们的理解是快乐实际上可以增加成功的可能，美国心理学协会如此说到。快乐的人更容易实现他们的目标，找到他们需要的资源，吸引别人，因为他们的精力充沛，乐观向上，这也正是通向成功的基石。
一个健康的生活方式不仅是预防许多疾病，包括癌症的最佳方式，美国安德森癌症中心如此说道，也能减轻压力并且提升对其的应对技巧，带来更健康快乐富有生厂力的员工，疾病控制和预防中心如此说道
事实上，健康的饮食，锻炼和休息（冥想）时间是成功人士每天必做的三件事，福布斯杂志评论
事实上，我们不只需要担心缺勤，相反的，如果员工来了，可心却不在，不管是因为生病，焦虑还是在想什么别的事情，那么这个带来的财务消耗其实是最大之一。根据哈佛商业评论，很多雇主认为这比缺勤的损失更大。
CDC认为，健康专家认为你的孩子随着年龄的增长健康自然就不成问题了，可实际上肥胖症会让孩子更容易患上2型糖尿病、高胆固醇和代谢综合症等这些人们认为只有成人才会有的病。
劝他们去参加课后的活动，而不是坐在电视机前或玩游戏。晚饭之前让你的孩子吃些沙拉或是切碎的蔬菜。孩子挑食吗？不用担心，只需要一点创造力，你就可以在日常饮食里添加多一些水果和蔬菜，而不是给他们薯片和饼干。
请记住，头脑和身体一样需要练习，所以要鼓励孩子们做游戏：迷宫、聊天和体育运动。Louise Phillips Forbs，一家房地产公司的首席执行官，也是两个孩子的妈妈，最近在推特上贴出了她家的“清晨象棋赛回合”照片，并写道在太阳下山之前不用电脑非常有趣。国际象棋，众所周知，是一种决策和战术游戏。
给他们一个他们自己的花园。无论是后院的一块地，还是太平梯上的一个花盆，或哪怕是玻璃杯里泡在水里的一个鳄梨核，孩子们天性好奇，所以他们更喜欢吃自己种的东西。他们因此学会培育，从开始到结束一直要照顾这些事情。education.com网站上说，他们也会获得其他的技能，比如手眼协调，计数和测量。最重要的是，他们将学到一个最重要的技能，耐心，毕竟，没有什么东西会一夜之间就长成。据福布斯报道，那些没有耐心的领导的职业生涯是短暂的。
加入一个社区健康计划，比如鼓励健康饮食、环境保护和健身的学校健康计划；Jackson医疗保健计划，特别致力解决儿童肥胖问题，或者 巴尔迪莫城市繁荣计划，该计划专注于健康饮食和生活方式，以及领导力技能，从而建设健康的社区。
繁荣计划是真实物农场和巴尔迪莫城市学院的合作项目，致力于综合健康。孩子们会参与到农场劳作、烹饪、健身、营养教育以及心智觉知训练，所有这些技能都将有利于领导力的发展。这就是他们，正骄傲的展示他们刚烹制的健康食品。
我问到的孩子都告诉我说这个项目让人非常疲劳，Friedman说，这主要是因为这个项目教大家很多关于过程、耐心和坚持的观念，而这些正是美国新闻世界报道称能导向成功的重要品质。“我在今天看到的一个问题就是现在所有人都渴望一夜成名，”她说，“可是这个项目教育这些孩子耐心的重要性。烹饪就不是一蹴而就的事情，冥想需要时间和耐心，瑜伽需要坚持练习。”
孩子们自己这么说
成就、保持开放的思想探索新想法、健康的新的生活方式只是16岁的Tariq L.学到的一部分。虽然他看了很多很好的项目，但是社区意识才是真正吸引他的。
事实上，所有我交谈过的孩子们都非常欣赏这个项目的社区意识。
。“也许你有更多的能量，专注和力量”Tariq说，“但光是坚持就让我受益颇多。因为现在我不在感觉压抑，我可以做到真正的专注。这些我在很多人身上都看不见。”
“社区好像没有法律和秩序，”16岁的Brianna W.说，她告诉我说她从7岁开始就知道自己想要成为一名律师。“而我想改变这一点。这个项目将会了我关于义务、责任、尊重和团结”
“如果人们不能访问社区，无法和别人交谈，那么就不能客观的看待事情，我们就会看到诸如路怒症这样的事情。“Fridman说。
一些简单的事情就能帮助你的孩子迈向快乐、健康和成功的生活--而且，请记住，很多社区项目可以轻松的复制到你居住的地区。
（译者/巧克力布丁 | 来源/译言网）
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