心理资讯:精神分析与认知疗法的比较
发表于 2017-10-09 11:34
心理导读：自19世纪90年代弗洛伊德创立精神分析理论以来，精神分析一直在心理治疗中占有重要地位。精神分析取向心理治疗指根据精神分析理论，通过自由联想、梦的解释等精神分析技术，以缓解来访者症状、促进来访者人格成长为目的的心理治疗方法。目前，精神分析取向心理治疗与认知—行为取向心理治疗、存在—人本取向心理治疗一起，构成心理治疗的三大核心理论与技术。 ---www.tspsy.com
心理资讯:精神分析与认知疗法的区别
自19世纪90年代弗洛伊德创立精神分析理论以来，精神分析一直在心理治疗中占有重要地位。精神分析取向心理治疗指根据精神分析理论，通过自由联想、梦的解释等精神分析技术，以缓解来访者症状、促进来访者人格成长为目的的心理治疗方法。目前，精神分析取向心理治疗与认知-行为取向心理治疗、存在-人本取向心理治疗一起，构成心理治疗的三大核心理论与技术。
认知行为治疗由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。
理论有点抽象，来听一个有趣的故事
有一个微醉的青年，和朋友饮酒后，夜半独自回家，走在人烟稀少的马路上。他离家已经很近了，远远地都能够看到楼上自己的家。走路步伐有些踉跄，眼神有些迷离，嘴里哼着小曲，头脑不知道他在想些什么，看神情他应该是很快乐。
忽然，扑通一声，他还没有回过神来，就掉进下水道里。下水道里浑浊的空气，和刺鼻的气味让他感到难受，酒也就醒了，他意识到马路上的井盖被人偷走，自己掉在下水道里面了。他急切的想要离开这里，要上去。
年轻人开始呼救：HELP，HELP！
就在这个时候，一个居委会的大妈听到了他的呼救声。大妈走过来对他说：“小伙子，那要爬起来呀，呆在里面对你身体不好，***妈还在家里等你回家呢。”这位年轻人听了很无语，还是很客气地对大妈说：“谢谢你，大妈，这些道理我都懂，可是我出不来呀。”大妈接着劝他：“既然道理都懂，那你就出来呀。”大妈看年轻人不受教，就郁郁地离开了。
年轻人接着呼救：HELP，HELP！
年轻人的呼救声，吸引了半夜出来夜景的精神分析师。精神分析师了解到年轻人掉入下水道的经历后，就和年轻人分析他为什么要饮酒买醉，为什么晚上要和朋友在一起而不是和父母在一起。精神分析师引导年轻人回顾其童年经历，特别是0-3岁时期与母亲的客体关系，以及4-6岁时期俄狄浦斯情节的心理冲突，年轻人发现今天掉到下水道与早年经历的关系。经过4个多少时的会谈，年轻人痛彻地领悟自己今天的错误过失，都是早年经历造成的。也愿意重建自己的人格，重新做人。
聊到这里，精神分析师满意地抬头，看了看自己的手表，指针时间已经指向临晨4:25了，精神分析师准备离开了。年轻人看精神分析师准备离开，就急切的问：“可是，先生，我现在怎么爬出来呢？”精神分析师说：“你既然领悟了，答案就在你手里呀。”说完之后，精神分析师离开了。
年轻人虽然知道自己问题的根源，可现在还在下水道里，还没有出去呀。于是他只好接着呼救：SOS，HELP！
他的呼救声清澈而悠远，把在家里睡觉的认知治疗师给唤醒了。认知治疗来到年轻人跟前，问明情况，对年轻人说：“这是很简单，你不是想出来吗？”年轻人回答说：“是的。”“拨打110，让警察过来救你就可以了”，认知治疗师对他说。果然，拨打110电话之后，不到一刻钟，警察过来了，把年轻人救了出来。认知治疗师对他说，经过这次事件，你学到什么？你不仅可以直接呼救，你还可以打电话求救，要是你手机没电，你可以请人帮你拨打电话。
年轻人感谢并告别认知治疗师后回家了，这时候天已经有些蒙蒙亮了。经过这件事，年轻人对心理治疗有了痛彻地领悟：精神分析可以让你知道你为什么会这样，认知治疗可以帮助你解决问题。精神分析让你知道问题的原因，你可以避免再次陷入问题之中；认知治疗让你知道解决办法，下次遇到问题时候你有办法解决。
左手精分，右手认知，两手都要抓呀。
（作者/幸福密码学 | 来源/搜狐）
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