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恋爱心理学:我要不要和他分手?

发表于 2015-05-07 16:05

　　心理导读：做出分手的决定从来不是易事。建议别分手的人其实都毫无根据。一旦分手，一般都会有一段失恋的痛苦时期。如果你和他/她已经同居，或者已经紧密相连，难以割舍，那分手肯定会更加痛苦。分手后要处理这诸多伤感失落，颇为不易。正因如此，你要慎而又慎地做出最终抉择。 ---www.tspsy.com

恋爱心理学:我要不要和他分手?

　　做出分手决定并非易事，在决定之前，先认真考虑这5个问题，也许能帮助你认清你们之间的关系。

　　“我要不要和他分手？”这是我的客户卡莉纠结的问题。在向我咨询时，她坐在沙发上，右腿翘在左腿上，神经质地前后摇动。“我想我是爱他的——但是我不确定他适不适合我......”她补充说道，泪水弄得睫毛膏顺着她的脸颊往下滑。“我不知道怎么办呐？”

　　我递给她一盒纸巾擦眼泪。

　　在心理咨询中，经常遇到想要结束一段恋情的人。咨询工作的其中一部分就是引导顾客，让他们知道怎样做出人生中的重大决定。在卡莉这个案例中，她和一个叫本的男士交往了约5年。她非常喜欢他，在前几次咨询中，甚至用了“爱”这个字眼来形容他们之间的感情。

　　而这对恋人现在的问题是——他们吵架斗嘴不断，让对方心烦意乱，同时，两人也不再珍视曾有的美好感情。

　　卡莉和我处理过的其他咨询人有相似的担忧，他们都意识到恋情进展不顺。一般这时他们会思考以下问题：

　　他/她真的适合我吗？

　　我们在一起的时间，不开心的时候是不是占多数？

　　我们的关系有没有顺其自然地发展？

　　为什么我还在跟他/她交往？

　　我们的感情是爱吗？

　　考虑到卡莉现在与本交往所处的感情和心理状态，我想这个时候可以给她布置一个任务。因为我发现很多时候，心理治疗是在咨询室外进行的，也许离开诊疗环境更有效。

　　我让卡莉回答五个问题，读者也可以通过回答这些问题来做出分手的决定。记住，你要用足够的时间做出正确回答，切勿匆忙——尤其是关于内心所想的问题。

　　1、我们还经常笑吗？

　　健康的恋情得包含幽默元素。如果没有欢声笑语，就没办法中和那些烦恼之事——比如生气和受挫。所以问问自己：我们在一起的时候是不是打心底高兴？我们还能不能取笑对方，开玩笑说他/她是傻子？

　　如果你的回答是完全的否定，那你们的关系也许走到了尽头。

　　2、我们还享受床笫之欢吗？

　　性爱本身并不是恋情中最重要的一方面，不过这里把它列到主要位置。如果你们之间并不存在常见的性爱问题，那你们两人都应该感受到亲密时光的美好，都应该觉得做爱是有意义的。并不一定每次都要弄得像国庆日那么重大难忘，但两人做爱时得有些调情的前戏（至少大多数时候是这样，而非相反。）

　　如果床笫之欢变成了例行公事，甚至两人不再做爱，这可能是恋情的危机信号。

　　3、我们对未来有相似的目标吗？

　　关系良好且向前发展的恋情都是在不断地设定并实现目标。比如可以做一些小计划，像是秋天周末的一次出游。大的目标可以是一起存钱凑新房的首付。

　　两人对目标有不同意见是可以接受的，因为这至少表明你们有交流。可要是一方或者双方都对未来漠不关心，不一起谈谈共同的愿景——这就不是个好兆头。

　　4、我们是心平气和地讨论问题的吗？

　　恋爱时两人会偶尔出现分歧。这是人之本性。但是，如果你们之间的关系处于吵架的“暂停状态”，那就有很大的问题了。在健康的恋情中，双方都努力倾听对方意见，共同化解难题。你们是不是这样做的？

　　在重要的谈话中，如果没人做出努力，考虑对方的感受，请将你们的关系标记为“堪忧”。

　　5、我有没有为感情出一份力？

　　健康的恋爱关系随时保持平衡，两人在各个方面互相帮助。比如，如果一个人负责做饭，那另一个就该洗碗。反之，在有问题的恋爱关系中，两人都依赖对方，而只有一个人管事。

　　如果所有家务都是你在做，所有账单都由你来付，努力维持二人关系的也是你，那么你其实是在扮演那个人家长的角色。如果你感觉自己像是成了对方的老妈/老爸，而不是女朋友、妻子/男朋友、丈夫，那么请重视这个问题。

　　结语

　　我的顾客卡莉还在纠结，想找到这份感情的出路。我的感觉是，她很可能会给这段感情多一些时间。我有些想知道本是怎样想的。我问卡莉怎样描述他们当下的关系，她竟说不出话。对我来说，这肯定意味着他们之间没了交流。我指出这个事实，她完全承认。这两个人真的需要好好谈谈啦。

　　如果你想要分手，我建议你好好考虑一下这几个问题。每一个问题都慎重斟酌一下。千万对自己诚实，不可对回答加以粉饰。

　　做出分手的决定从来不是易事。建议别分手的人其实都毫无根据。一旦分手，一般都会有一段失恋的痛苦时期。如果你和他/她已经同居，或者已经紧密相连，难以割舍，那分手肯定会更加痛苦。分手后要处理这诸多伤感失落，颇为不易。正因如此，你要慎而又慎地做出最终抉择。

　　(译者/C科瑞伊特 | 原作者/John D、Moore, PhD)