心理咨询的5种干预方法
发表于 2023-02-12 22:22
心理导读：任何一个咨询任务均可使用大量不同的方法开展。人们可以用多种方式学习、改变，或重建他们的个人领域，取决于他们的家教、文化背景，性格及自身社交圈中可获得的改变资源和方法的意识。心理咨询的理论、心理治疗和心理学、宗教的教学与实践、自助书籍和日常常识，提供了大量解决生活中问题的方法。在任何咨询情境中，这取决于个体和咨询师共同决定需要做什么来完成任务。 ---www.tspsy.com
心理咨询的5种干预方法
任何一个咨询任务均可使用大量不同的方法开展。人们可以用多种方式学习、改变，或重建他们的个人领域，取决于他们的家教、文化背景，性格及自身社交圈中可获得的改变资源和方法的意识。心理咨询的理论、心理治疗和心理学、宗教的教学与实践、自助书籍和日常常识，提供了大量解决生活中问题的方法。在任何咨询情境中，这取决于个体和咨询师共同决定需要做什么来完成任务。
尽管可供使用的任务解决方法的范围是无限的，而且随着人类创造和发明的结果被不断扩展，但是大多数咨询师使用的方法工具可广泛地被分为五大类：
1、会谈
咨询师和求助者讨论问题或任务，允许解决方案和新的理解从他们的对话中浮现。该方法依赖于语言的丰富程度，和这种方法将事件重新描述及概念化的潜能。会谈，或“只是谈话”，几乎肯定是在任何咨询关系中最频繁使用的方法。回归到本章之前使用的电脑菜单的隐喻一会谈是一个咨询关系中的“默认设置”。
2、咨询师和物理治疗师发展的具体干预措施
咨询师或来访者都可能会建议或设计可以用于解决问题的活动或常规日程。在心理咨询界，认知一行为疗法（CBT）特别呈现了一系列丰富的方法，例如放松训练、家庭作业、发起对偏好行为的奖励、确认和挑战非理性信念，还有很多其他方法。然而，这里也有很大一部分措施是由其他治疗方法发明的。
3、基于艺术的创造性活动
有许多咨询任务可以通过绘图，绘画、富有想象力的写作和扮演来解决。例如，一个努力与困难和痛苦情绪斗争的人会发现用一幅画或一封信向让自己生气的人表达感受是很有帮助的。
4、文化资源
利用个体文化世界里表达感受、保持连通性和个人身份的日常实践活动。例如，很多文化资源可以潜在地改变一个抑郁、缺少希望和目标的人，包括如慢跑的体育锻炼、志愿工作、在乡间散步；如冥想和祈祷的精神实践、去看电影或戏剧。就这些方法而言，咨询师并不只是在咨询中执行这些方法，而是帮助个体探索和发现最有个人意义的文化资源，然后在开始阶段提供支持和指导，如果有必要的话，帮助人们从所从事的文化活动中获得最大价值，以便对他们最初的生活中的问题产生影响。
5、咨询师的个人资源
支撑所有这些其他方法的是咨询师运用他们的生活经验、他们个人的成就和学习，来满足那些寻求帮助的人需要的能力。
（编辑/psy898-欣欣 | 来源/心理咨询技巧）
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