心理学堂:如何建立安全的依恋?
发表于 2018-10-20 15:58
心理导读：童年的拥抱与安抚所带来的温暖，正象征着我们所感受到的人际温暖，我们会将这样的感受，深深印在脑海之中，直到长大以后。也许，当你想要与别人之间产生连结时，不妨在寒冷的冬天里，和对方喝一杯热茶吧！也许能带给你们之间，更加亲密的感受。 ---www.tspsy.com
如何建立安全的依恋?
如果你对依附理论有一些些了解，很可能会知道「依附」这个概念源自于约翰·鲍比 (John Bowlby) 的研究。但在鲍比研究依附的同时，有另一个人则用了恒河猴，来研究何谓爱，他的名字，叫做哈利·哈洛 (Harry F. Harlow)。在当时这些都是划时代的研究，正如同鲍比对佛洛伊德等人的反对──鲍比不认同佛洛伊德所说的，婴儿对母亲具有性的意图──哈洛则是对当时流行的行为主义提出了反对。
依附的本质是什么：奶水？还是温暖？
行为主义对于亲子关系的解释是相当实用的；这个理论主要认为孩子会黏在母亲身上，是因为母亲提供了食物，而孩子被制约，因而不断地靠近母亲。哈洛的研究却发现，爱的本质，并不源自于母亲提供食物，而是来自于母亲与孩子之间的拥抱与触碰。哈洛采用恒河猴来做实验，他设计了两只不一样的代理母亲，来作为小猴子的依附对象。哈洛当时并不是使用「依附」这个词汇，哈洛用的词是「爱」。
他好奇的是，能满足孩子的「爱」的本质，真的是奶水吗？
哈洛认为，拥抱与触碰，或许才是爱的本质。
于是，他做了两支不同的猴子玩偶，一只是用绒布包裹着，里面有着加热器，另一只则是单纯地用钢丝捆绑而成，里面也放着加热器。接着，哈洛用了八只幼猴来做实验，他想知道，满足幼猴需求的，到底是奶水，还是拥抱、触碰本身？
于是，这八只幼猴，被放在八个不同的笼子里面，这八个笼子里面，都有着一只绒布妈妈，与一只铁丝妈妈，唯一不同的是，其中四只幼猴的笼子里，奶瓶是被绑在绒布妈妈身上的，另外四个笼子里，幼猴则是被绑在铁丝妈妈的身上。
如果行为主义是对的，那么幼猴应该会将大部分的时间，全部花在有奶瓶的那个妈妈身上；但根据哈洛的观察，幼猴却将大部分的时间（18小时），花在绒布妈妈的身上，无论奶瓶是被放在哪只猴子身上。即便是在铁丝妈妈身上吃奶的那四只猴子，也都会很快地在吃完奶之后，回到布娃娃妈妈的身上。
即使是在吸吮奶水的时候，恒河猴依然紧紧抱着布娃娃妈妈不放
在后续，哈洛又做了一些研究，他想看看小猴子在受到惊吓的时候，到底会逃到给他们食物的妈妈身上，还是绒布妈妈身上？
这个实验的结果跟安斯沃斯 (Ainsworth) 针对母婴互动的「陌生情境测验」，并且导出三种幼儿依附形式的研究（可见延伸阅读）相当有关联。尽管在哈洛做这个实验的时候，安斯沃斯还是个没没无闻、跟着老公跑的小女子(?)
哈洛的实验是这样的，他把这些小猴子丢进一个 1.8m x 1.8m 的开放空间里，为期两个月。在一开始的时候，小猴子完全不愿意放开绒布妈妈，但几次之后，他们开始对周遭的环境感兴趣，四处趴趴走，有时咬咬玩具，有时堆堆积木，然后再回到妈妈的身边。但是当绒布妈妈不在的时候，它们会尖叫、蜷伏、吸吮自己的手指，就好像安斯沃斯研究中的那些幼猴一样。有趣的是，在这个时候，即使铁丝妈妈在，却一点帮助也没有，小猴子一点都没办法感到安心。
换句话说，铁丝妈妈并没有办法作为小猴子的安全避风港，在小猴子遇到危机时，并没有办法带给小猴子安全感。
关于温暖与依附：在我们长大了以后
哈洛从他的研究，得出了这样的结论：拥抱与安抚，是安全堡垒的基础。而当然，哈洛后续的研究，以及后续学者的研究，也支持着依附关系被改变、被修复的可能性，因此，爱并不只是建立在单一的母婴关系上，还包含许多关系的连结。只是早期的依附关系，是所有关系的第一环。
而拥抱与安抚，到底在我们身上留下了什么？事实上，拥抱所带来温暖的温度，其实能够触发我们安全依附的感觉，这就是为什么，绒布娃娃即便无法提供奶水，依然是猴子们长时间逗留的地方。
绒毛、温暖，是安全感的象征
后续的学者做了一个讨论「温度」与「安全感」的延伸研究，他们请受试者到实验室做实验，但是在他们来到实验室的电梯里，施测人员会请他们帮忙拿一下手上的咖啡，以便他们取出公文包里的实验表格，有些人拿到的是热咖啡，有些人拿到的是冰咖啡。
进了实验室之后，受试者会读到一份关于某人的描述，实验结果发现，刚刚拿过热咖啡的人，会比拿到冰咖啡的人，更喜欢文字里所描述的这个人。原来，短短拿着不同温度的咖啡 10 秒钟，就足以促发安全感与不安全感。
在后续的研究里，脑神经科学家也证实了这件事情：我们会把身体感受到的温度，和人际间的温度联想在一起。当我们摸到热的东西，以及传简讯给家人、朋友时，我们的岛脑 (insula) 都会起反应；而岛脑中的另一个区块，则对握着冰冷的东西，以及遭遇人际背叛时产生相同的反应。
「你真的很让我心寒。」这句话，完全传递了这样的连结。
如人饮水，冷暖自知，温度传递着人际间的连结感
童年的拥抱与安抚所带来的温暖，正象征着我们所感受到的人际温暖，我们会将这样的感受，深深印在脑海之中，直到长大以后。也许，当你想要与别人之间产生连结时，不妨在寒冷的冬天里，和对方喝一杯热茶吧！也许能带给你们之间，更加亲密的感受。
（作者：Psydecative | 来源：pansci）
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