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亲子教育:培养孩子健康的生活方式

发表于 2015-01-05 13:11

　　心理导读：让你的孩子看你做饭烧菜。他们会非常好奇地观察你的一举一动，看你如何准备食物。如果你叫外卖，你的孩子就失去了这种美好的体验。 ---www.tspsy.com

亲子教育:培养孩子健康的生活方式

　　好习惯从小开始培养。

　　作为成年人或家长，如果你能够做出一个好的榜样，那这对于孩子们的世界来说是一个巨大的不同。

　　最佳方法去鼓励孩子养成健康的生活习惯，不是命令他们听话，而是用你的言行为他们树立一个好的学习榜样。作为一个开始，10件事你可以去尝试：

　　1. 玩耍。

　　找到一些你可以和你的孩子一起参与的游戏或活动，然后一起玩。

　　2. 烹饪。

　　让你的孩子看你做饭烧菜。他们会非常好奇地观察你的一举一动，看你如何准备食物。如果你叫外卖，你的孩子就失去了这种美好的体验。

　　3. 锻炼。

　　一起锻炼，创造一些美好的回忆和传统。散步、骑车、慢跑。让你的孩子体会到锻炼即是开心的家庭时光又是一种健康的生活方式。

　　4. 厨房亲子时间。

　　花一些时间和你的孩子一起下厨房做些简单、健康的菜式。孩子们会对他们亲手做得菜感到无比自豪，这还可以培养你和你孩子之间更亲密的关系。

　　5. 健康零食。

　　不论在车上、放学后，或出差时，让你的孩子看到你准备的或计划去准备的零食是健康食品。

　　6. 一起吃饭。

　　找出你能和你孩子一起吃饭的时间段，并和他们多聊天。这同时能增进你们的沟通技巧。

　　7. 分享健康生活方式的重要性。

　　行为榜样，让你的孩子看到你对健康生活方式的看重。让你的孩子从你身上学到好的东西。

　　8. 鼓励孩子去参加体育运动。

　　运动对于孩子的健康成长来说是非常重要的。球类运动是个不错的选择。瑜伽也不错。

　　9. 参观动物园/植物园。

　　和你的孩子一起去走近大自然，培养他们对大自然的热爱。

　　10. 享受生活。

　　健康生活不是一项任务，它是一种生活方式，让你的孩子也产生同样的感觉。你要让你的孩子感受到你很享受你的生活。分享一些好玩的事情，美味的食物，并为你孩子的健康生活打下一个坚实的基础。

　　（文/Allen Knox | 来源/BEst inME）