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考前减压,父母应该怎么做?

发表于 2013-03-09 09:23

　　心理导读：家长咨询的问题，主要集中在如何调节考前心理状态、如何处理孩子贪玩、厌学；逆反心理；要不要给孩子物质奖励；对老师和学习的正确态度等。 ---www.tspsy.com

考前减压,父母应该怎么做?

　　今年，沈阳市有4名考生同时获得了中考“裸分”（不含加分）最高分的好成绩，昨日，他们当中的丁婉桥和赵晏瑾两人通过热线电话与读者交流。

　　电话的另一端多数是来自家长的咨询，问题集中在如何调节考前心理状态、如何处理孩子贪玩、厌学；逆反心理；要不要给孩子物质奖励；对老师和学习的正确态度等。

　　
一、考前如何调整心理状态？

　　焦点一：考试就焦虑咋办

　　丁婉桥：家长不要给孩子太高定位，不要总说“你一定要怎么怎么样”。没有最好的高中，只有最适合的高中，最适合的才是最好的。其实中考没什么大不了，它只是一个阶梯。

　　赵晏瑾：家长和老师不要对孩子有过分的期望，特别是不要在孩子面前表现出来，考前也像平常一样就好。其实考试前也不需要特殊关照什么的，孩子太感动反而容易引起心理波动。对考生来说，自我调节很重要，不要把结果看得太重。

　　焦点二：物质激励有用吗

　　丁婉桥：我不提倡物质奖励，至少这对我没什么作用。

　　赵晏瑾：适当的物质鼓励会有一定的激励效果，但这种激励只是一时的，重要的还是学生自己的调节和努力。

　　焦点三：有逆反心理怎么办

　　丁婉桥：我自己倒是没有逆反心理，学生的逆反心理是多方面原因造成的，出现这样的问题最好是家长和学生找机会多沟通，还可以坐下来一起欣赏有关亲情的电影，这样双方都会有所感悟。

　　赵晏瑾：保持平常心吧，中考前也要像平常一样，家长不要太关注孩子成绩等。我爸接我放学时，我俩就散步回家，边走边聊，大多数时间都是我讲讲学校里发生的事，我爸也不说话，就是听着，我觉得这样就挺好。

　　焦点四：不喜欢一门课，咋办

　　丁婉桥：因为不喜欢老师而不喜欢学某一科，这是很不明智的事情。

　　赵晏瑾：我会给自己一点儿相反的心理暗示，要是觉得哪科不太好，就让自己去喜欢那个老师，也就喜欢学这科了。

　　焦点五：孩子贪玩怎么办

　　丁婉桥：这个问题其实就是如何处理学与玩的问题，这要看孩子本身的自制力而定，如果自制力强，家长就不要过多干预；如果自制力差，家长还是要多提醒，但注意方法，不要让孩子反感。

　　赵晏瑾：适当的放松可以缓解压力，我学累了就喜欢听听音乐，自我调节，重要的是掌握好“度”。

　　二、学习经验

　　1、数学

　　丁婉桥：有的同学做错题就总说是自己马虎，其实马虎就是知识点没有掌握好，或者什么地方有混淆，没弄清楚。

　　错题本不能一味地记，要学会总结，第一轮复习的时候就是把典型的错题记下来，等到第二轮复习的时候就要把错题本上的东西总结归纳，提炼出犯错的规律，然后对症下药。

　　赵晏瑾：复习时跟住老师，整理好自己的错题本，虽然老师带着复习时是面向所有学生，但是要根据自己情况，哪里不太明白的重点听，重点记。

　　2、语文

　　丁婉桥：积累很重要，比如文言文的学习，在学校时，老师会按照一定的进度带着学生逐篇复习，这个时候要跟住老师，体会老师的分析方法。

　　赵晏瑾：跟住老师的进度复习，平时自己注意积累。

　　3、英语

　　丁婉桥：英语和语文类似，都是靠积累和语感，所以需要长期的磨练，不要半途而废。另外，英语需要培养兴趣，没有兴趣是很多人学不好的原因。

　　赵晏瑾：背单词是必须的，老师让背什么就得背什么。哪种题型不好就多做，例如阅读，最好每天都做几篇，培养语感。

　　4、文综合

　　丁婉桥：历史和思想品德科目主要是靠上课认真听，课外的功夫不多。

　　赵晏瑾：跟住老师的进度复习就可以了，课上要认真。

　　5、理综合

　　丁婉桥：做题多但无效是最不应该的，理科的东西都是万变不离其宗，题永远都做不完，有时候做得越多心里越发慌。重要的是看清楚题要考的是什么。最好做老师推荐的题，不要胡乱选择外省市的题，因为有的是超越沈阳考试大纲的，思路走偏了就不好了。

　　赵晏瑾：要有针对性地复习，找出自己不会的题型、不熟悉的知识点，重点做。知识点都没问题了，做题也就不怕了。

　　【嘉宾档案】

　　姓名丁婉桥中考成绩743分（语文142分，数学146分，英语147分，理综合149分，文综合99分，体育60分）毕业学校沈阳市第七中学成功秘诀跟住老师减压方法自我心理调节，保持平常心。

　　姓名赵晏瑾中考成绩743分（语文140分，数学147分，英语149分，理综合148分，文综合99分，体育60分）毕业学校沈阳市第一二六中学成功秘诀快乐学习减压方法基本没什么压力，学累了会听音乐。

　　（文/心灵花园）