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家排治疗:克服恐惧的练习

发表于 2013-07-06 08:15

　　
　　心理导读：让你的眼睛保持睁开。对付恐惧的方法就是要微微张开你的嘴巴，眼睛保持睁开，然后将双手放在大腿上，同时让掌心朝上。开始想像恐惧正排出你的体外。 ---www.tspsy.com
　　

家排治疗:克服恐惧的练习

　　（艾伯特的母亲不让他和他的生父接触）
　　
　　海灵格：我建议你坐正，然后环视团体中所有的人。眼睛要保持睁开。
　　
　　（对着团体）：当恐惧来袭时，与外在接触就让眼睛保持睁开的状态。
　　
　　（过了一会儿，对着艾伯特）：现在想像你的生父，想象当你还小提时候，你站在他身旁，在他的保护之下。
　　
　　在这里，我稍微补充一点关于父亲的事。当孩子害怕的时候，他们的父亲了解他们的心情，但孩子们却不知道他们的父亲了解这些。
　　
　　让你的眼睛保持睁开。对付恐惧的方法就是要微微张开你的嘴巴，眼睛保持睁开，然后将双手放在大腿上，同时让掌心朝上。开始想像恐惧正排出你的体外：
　　
　　——从你的眼睛。用一种友善的态度来观看事物，并将头微微向前倾。
　　
　　——从呼吸。将恐惧随着呼气吐出。
　　
　　——从你的手。想像你向上伸出双手抓住你的父亲，就像是一个四岁左右的孩子一样。
　　
　　嘴巴保持张开，这一点很重要，并让你的眼睛聚焦在某一点上。如果你看得够远，可以看到你父亲所在的某个地方，若能凝视着他的眼睛，那会更好。
　　
　　（过了一会儿）：现在你做得非常好。
　　
　　（文/心灵花园）

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