婚恋心理学-怎样维系亲密关系
发表于 2022-11-22 10:31
心理导读：就像花园需要照料，汽车需要检修，身体需要锻炼，亲密关系也需要持续的维护以保持它们的成功和满足。并且当情况很糟糕的时候，我们希望依靠朋友、恋人和家人来提供支持。 ---www.tspsy.com
婚恋心理学-怎样维系亲密关系
关系维持可以被广义地定义为：为了保持关系平稳地、令人满意地运行而进行的沟通。也就是说为了保持一个家庭的正常运转，一段友谊充满活力，一段感情充满激情，人们需要采取一定的维护措施。那么，什么样的沟通有助于维持关系呢？研究人员指出了恋人们用来保持沟通满意度的五个策略。
1、积极性：保持关系的氛围是有礼貌的和积极向上的，同时避免批评。
2、开放性：直接讨论关系的性质，并且坦露你的个人需求和关注。、
3、保证：从语言和非语言的层面上，让对方知道他（或她）对你来说是重要的，而且你已经对这段关系作出了承诺。
4、社交网络：关注彼此的朋友、家人和亲人。
5、共享任务：帮助彼此打理生活中的琐事和义务。
你也许可以看出共享任务和提供保证，是之前我们所说的“服务行为”和“肯定的语言”这两种爱的语言联系在一起的。事实上，一项研究已经发现了爱的语言与关系维持之间存在很强的关联性。无论如何，这些维持策略不仅适用于感情关系。一项分析大学生电子邮件的研究，试图找出他们所用的维持方法有哪些。结果显示在与家人和朋友沟通时，以下两个策略是最常用的：开放性（“最近我遇到了一些疯狂的事情”）和社交网络（“你和山姆怎么样了？希望一切都好？”）。而对恋人来说，保证（“这是一封简单的电子邮件，只是为了说我爱你”）是最常用的维持手段。
社交媒体能够在亲密关系的维持上发挥重要的作用。举例来说，类似Facebook这样的工具，能够让心爱的人有机会通过更新状态和在彼此的留言板上发表评论来维持关系。此外，打电话和发电子邮件也能有所助益，特别是通过电话的沟通，在谈论更亲密的话题上别有价值。
研究发现相比男性，女性会更频繁地使用社交媒体来维持关系，无论其维护的关系类型是哪一种。这与另一个研究结果一致，即比起男人和他们的男性朋友，女人和她们的女性朋友彼此期待和接收到了更多的维持性沟通信息。社交媒体对于那些面临挑战的远距离关系来说，特别有用。异地关系已经日趋普遍，而且和人们的推测相反，它们可以和在地理空间上相近的关系同样地稳定，甚至更稳定。这不仅针对的是感情关系和家庭关系，对友谊关系来说也是如此。事实上，距离不是问题，真正关键的是对关系维持的承诺。在一项研究中，女性大学生说开放性和共同解决问题是维持远距离恋爱关系的决定性策略。在另一项研究中，无论男性还是女性都说开放性（自我坦露）在维持远距离友谊的亲密感上，是最重要的因素。（他们承认共享任务和实际帮助在远距离关系中是不太可行的选择。）
（作者/罗纳德·阿德勒 | 节选《沟通的艺术》）
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