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恋爱心理:感情中不要迷失自我

发表于 2014-07-17 15:03

　　心理导读：自信可以让你在不伤害其他人的情况下去陈述你的需求。你有新的界限并不害怕去陈述它们。当你设定并坚守这些界限，你获得了自重，你会时刻保持“新的自我”。 ---www.tspsy.com

恋爱心理:感情中不要迷失自我

　　“关系成瘾”或“共依存”（Co-dependency），被定义为将别人的需求放置在自己的需求之前的倾向。你顺从他人到了这种程度：趋向于不重视或忽视你自己的感受，欲望和基本需求。你的自尊心主要取决于你愉悦，照顾另一个人（或许多其他人），和/或解决他（或他们）的问题的好坏程度。

　　在一些情况下，这是很令人舒心和喜爱的。但是，如果你知道你完全失去了自我，如果你在前一段情感关系中有这种倾向，警觉起来。当你开始一段新的感情时，密切关注自己的这种行为。

　　在一段关系中不失去自我的10种方法：

　　1、放下你的前夫（妻）在你们的婚姻生活中对你说过的任何贬低你的身份的废话。

　　这样说我的意思是，如果你在婚姻中受到了语言或情绪上虐待，而且你开始相信自己在某些方面存在缺陷，去咨询心理顾问的指导，并意识到这是不真实的，忘掉它们。

　　2、旅行并回忆你结婚前的生活。

　　你爱的是什么？你的梦想是什么，愿景是什么？

　　3、结交新朋友。

　　这些新朋友将会帮助你去处于生活的正轨上。告诉他们，“我不希望自己在这段新感情中失去自我，如果你看到我正在这样做，提醒我。”

　　4、必须要学会原谅。

　　如果你仍旧怀恨在心，不论是视自己为一个受害者或牺牲品，你很有可能会重复同样的故事并再次失去自我。阅读文章：原谅别人。

　　5、变得积极主动，把你的时间花费在你喜欢的活动和爱好上。

　　6、爱并接纳你自己。

　　你和自己相处得越快乐，你将会更强烈地渴望去保持自我。阅读文章：爱自己。

　　7、培养自信心。

　　自信果断可以让你在不伤害其他人的情况下去陈述你的需求。你有新的界限并不害怕去陈述它们。当你设定并坚守这些界限，你获得了自重，你会时刻保持“新的自我”。

　　8、祈求帮助。

　　有时一切就在于提出请求。有时我们对内心里的更高的自我的感觉可以取代依赖另一人进而失去自我的这种需求。

　　9、不要患上“共依存”关系。

　　避免这种情况的方法就是不要以最低的共同期望，而是以彼此最高的个人标准要求彼此。

　　10、不要放弃你热爱的朋友、工作、组织、活动、爱好、梦想或目标。

　　记住，你的新伴侣爱上你是因为所有这些活动，所以不要改变实在的自己。

　　11、不要在一段新的关系中失去自我，决心去享受这段关系。

　　当事情变得负担过重而且你感到与你的新伴侣相处是一件苦差事时，你已失去了自我。将这份指南运用于你的生活，保持真实的自我。

　　（文/花の雪来源：情感顾问）