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心理咨询师:如何应对负面的想法?

发表于 2018-11-23 16:24

　　心理导读：我们的负面想法每时每刻都在创造着负面事件的压力、怀疑和恐惧，只是因为我们太惯着它们，才对罪魁祸首的它们视而不见。 ---www.tspsy.com

　　我们会被我们的思想所左右，除非，我们开始思考我们的思想。看起来，我们的大脑每天都在浮想联翩，负面的想法对我们的健康快乐和进步没有什么帮助，但我们就是无法遏制这些想法。

　　为什么是这样？因为，我们总是习惯保持着一种随意的姿态来面对这些任意的、没有约束的，却很强大的负面想法，这对这些想法是一种放任！放任导致负面想法肆无忌惮。

　　很多人顺从地认为这就是生活的样子，比起看到掌握自己思想生活所有权的可能性，他们宁愿允许这些负面想法肆意奔跑，一遍遍地做着下流的勾当。马克·吐温就很聪明地对待这个问题，他说：“我是一位老者，我知晓许多麻烦，但是其中有很多并未发生。”

　　似乎我们的负面想法每时每刻都在创造着负面事件的压力、怀疑和恐惧，只是因为我们太惯着它们，才对罪魁祸首的它们视而不见。

　　事实上，我们可以控制自己的想法，而不是让它统治我们。我们忘记了，我们的思想有能力重组并调整我们的每个想法，并将其变成凡事皆有可能而非焦虑不安的积极模式。但这要求你学会在几分钟内集中注意力，坚定地自我叫停，然后对这些具有破坏性的想法说：“不，这次不行！为了寻求改变，是时候重新思考这个想法了！”

　　今天，花一些时间去改造每一个负面想法。

　　试试这样问自己：

　　我有哪些反复的想法对我并不是很有用？

　　花一点时间思考，能最小化或消除这些想法吗？

　　（作者：安迪·得儿·塞斯托 | 来源：快行动慢思考）