心理导读：既然你已经决定做一位成功的戒烟者，那么，在还未彻底戒断之前，你首先要做的就是，要在每抽一支烟的时候去想一下这个问题。这样你就能通过其他的方式来满足你的需要。    ---心灵花园
　　
 

　　我们为什么要吸烟?
　　
　　你是否曾经坐下来认真的想过你为什么要吸烟这个问题？不是说泛泛第想一想为什么要抽烟，这个对戒烟并没有什么意义。而是认真而且具体的去想一下我为什么要去抽这支烟？
　　
　　既然你已经决定做一位成功的戒烟者，那么，在还未彻底戒断之前，你首先要做的就是，要在每抽一支烟的时候去想一下这个问题。这样你就能通过其他的方式来满足你的需要。
　　
　　有些人发现，抽烟可以排除压力，解除疲劳。有时候你还会发现抽烟会增强你的自信心，也就是说，在遇到困难的时候，抽烟可以让你产生一种，把某些事情控制在自己手里的感觉，就好像一支烟在手一切都抓在了手里一样。抽烟还可能纯粹是一种习惯，比如你经常在喝咖啡的时候抽烟，又或者你经常在喝酒的时候抽烟，那么你在端起咖啡时或者端起酒杯时，就会不假思索的点燃一支香烟，这一切看起来是顺理成章的。
　　
　　如果读到这里你觉得上面的话和你很符合的话，那么，你就一定要在每次抽烟的时候，去想一下“我为什么要抽烟”这个主题，因为它可以让你形成另一个习惯，那就是抽烟前的思考，久而久之你就会成为一种有意识的抽烟，如果达到了这一步，恭喜你，你离戒掉烟瘾的日子又前进了一大步。
　　
　　戒烟是谁的主意？
　　
　　先让我们回想一下，是谁要你戒烟？是你自己，还是别人下达的命令？如果是你自己的意思想戒烟的话，那么很好，接着干吧。
　　
　　如果医生强烈建议你立即戒烟，那么就让我们先来看一下这种情况吧。如果你继续抽烟会威胁到谁的健康？毫无疑问，只会影响到你和你的家人的健康——他们因你而成为被动的吸烟者，你要知道的是：二手烟的危害也是很严重的。而你相反，你和家人的健康受损还会增加医生的收入。我想现在你应该有戒烟的愿望，而且希望自己能成功戒烟了吧？这是很好的意愿，心理咨询师能够助你把愿望成为现实。
　　
　　你确实想好了要戒烟？是真心实意的现在就戒掉烟瘾？这个是个人的权利问题，如果自己不愿意的话，别人逼着去自己不想做的事情那就很累了，当然你如果真的想戒烟了，这里介绍的一些方法也不会立即就让你停止抽烟。但是如果你是发自内心的想开始戒烟，并且愿意持之以恒的话，我相信这里的知识一定会让你取得成功。
　　
　　也许你现在还不能下决心戒烟，这也不要紧。不过你现在可以少抽一些，开始减量的过程，并且把吸烟当做一种有意识的行为（其实很简单，就是在你抽烟的时候在脑子里想一下：我准备要戒烟了，这就已经ok了，没那么难），等到你将来愿意彻底戒断时，就能够更好的控制你的这个行为了。
 

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