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积极情绪的作用是什么？

发表于 2020-03-16 11:39

　　心理导读：科学家已经证明，由于积极和开放的心理定向引发我们进行探索和学习，它们实际上也制造出我们关于世界的更精确的心理地图。这意味着，相对于你感到消沉和被排斥（甚至是中性情绪）时，当你感觉乐观向上和兴致勃勃时，你会了解到更多的信息，并按照你的好奇心行事。 ---www.tspsy.com

积极情绪的作用是什么？

　　在情绪科学中，“特定行为倾向”这个概念带来的价值是巨大的。难怪科学家们如此执迷于它。但是，当科学家们试图为积极情绪确定特定行为倾向时，麻烦就来了。一个科学家将喜悦与做任何事情的倾向相联系，其他人就会将宁静与什么也不做相联系。然而，这些行为倾向远不如对抗、逃跑或是蔑视那样具有特异性。更重要的是，与伴随消极情绪而来的生理变化相比，随着积极情绪而来的生理变化恍若无物。对于消极情绪的价值解释得如此之好的理论模型，对积极情绪却根本无法套用。鉴于这些情况，“积极情绪好在哪里”这个问题激起了科学家们极大的好奇心。

　　为了攻克这个智力难题，并进一步了解其他关于积极情绪的有趣特征，我在20世纪90年代末创立了积极情绪的扩展和建构理论，来破解积极情绪之谜。发展这个新理论的时候，我撼动了这个领域内那些根深蒂固的假设，超越了导师教给我的东西。虽然我认同“特定行为倾向”的概念是有用的，但我的感觉是，它只对消极情绪有价值。为了充分认识积极情绪的价值，我要找到新的出路。我提出，与消极情绪限制人们的思想和创造性不同，积极情绪扩展人们关于可采取的行动的想法，打开我们对于常规之外更广泛的思想和行为的意识。例如喜悦，它会激发出我们探索和发挥创造性的冲动；而宁静激发出我们品味当前情境、把自己融入周围世界的冲动。

　　积极情绪开启我们

　　关于积极情绪的第一个核心真相是，它们敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受和更富有创造性。

　　我所挑战的另一个假设是这样一个隐含的观点，即如果情绪对我们人类的祖先有价值，是因为在某些特定的时刻，那些情绪通过改变他们的行为，从而改变了他们的生存或生育概率。这一点很容易想象，如在恐惧中逃离是如何拯救某个人的生命的，但我们却很难想象在喜悦中探索是如何做到这一点的。为了理解这个问题，我必须着眼于这些特定的时刻之外，辨别出一些普便的好处。

　　我最终得出的结论是，积极情绪和消极情绪在不同的时间尺度上发挥作用。虽然在我们的祖先遭遇生存威胁时，消极情绪引起的狭隘的心理定向具有某种程度的价值；但是积极情绪所激发和扩展的心理定向，是以不同的方式、在更长的时间尺度上，对人类产生重要影响的。扩展的心理定向意义重大，因为随着时间的推移，这种宽广的思维意识有助于我们人类祖先建构资源，促进他们在财产、能力和有益特质上不断发展。这些新资源也使我们的祖先更擅长处理一些不可避免的生存威胁。

　　要感受积极情绪是如何建构生活资源的，你可以设想一下那些使你感到喜悦、好玩，或是使你的生活充满激情的事情——或许，是看到你的孩子迈出第一步时的兴高采烈；或许，是与你的爱犬在追捕游戏中玩耍；或许，是与一位阔别多年的朋友共进美餐并分享欢乐；或许，是家庭聚会时在公园里玩橄榄球；也或许，是在你最喜爱的乐曲伴奏中和一群朋友跳舞。无论你想起了什么，借此机会在脑海中重温这些体验，重新点燃你的喜悦。想想你当时的感觉如何、想做什么。我们所了解的一些有关喜悦的经验是，它们携带而来的娱乐冲动建构着我们的资源，在遭遇麻烦时，这些资源可以让我们在生死之间做出正确的选择。

　　看起来牵强？让我来跟你说说赤猴吧。与人类和许多其他的哺乳动物一样，这些猴子在年幼的时候也玩追逐游戏。然而，它们的追逐游戏有个技巧。它们迎头冲向一株柔韧的小树或灌木，然后把自己朝着一个让人意想不到的方向弹出去。如果你闭上眼睛来想象这个惊险的动作，你会发现这样就绝不可能被“抓住”。其实，这个物种的成年个体从不如此冒险。从不，也就是说，除非是在它们需要逃脱捕食者的时候。在游戏中，赤猴发展了一项在将来的某天可能挽救它们生命的特殊技能。

　　同样，我们都听过“一起玩游戏的家庭能够始终在一起”这句话。这句话蕴涵的智慧是，社会性游戏能够在人与人之间建立持久而重要的联系。这个智慧对于人类之外的生物也同样适用。一个有趣的例子来自地松鼠。像其他一些哺乳动物一样，当一只地松鼠远远地看见一个捕食者时，它会发出一个警报信号，提醒其他的地松鼠逃跑撤离。这是一个危险的举动，呼喊的地松鼠很可能吸引捕食者的注意。科学家们过去认为，动物只有为了和自己有着共同基因的亲属，才会冒这样的生命危险。但是新的证据表明，地松鼠也会为没有基因联系的旧时玩伴发出警报信号。这些地松鼠在玩耍中发展了社会资源——这些好朋友甚至会冒着生命危险来挽救它们。

　　积极情绪让我们变得更好

　　这是关于积极情绪的第二个核心真相。通过开放我们的心灵和思想，积极情绪使我们能够发现和建构新的技能、新的关系、新的知识和新的生存方式。

　　设想你在对一个新朋友、新地方或新东西产生极大兴趣，这时你会感受到强烈的吸引力。你的心理定向是开放而好奇的，它引导着你去探索。科学家已经证明，由于积极和开放的心理定向引发我们进行探索和学习，它们实际上也制造出我们关于世界的更精确的心理地图。这意味着，相对于你感到消沉和被排斥（甚至是中性情绪）时，当你感觉乐观向上和兴致勃勃时，你会了解到更多的信息，并按照你的好奇心行事。这是因为消极情绪（甚至中性情绪）让你畏缩不前。消极情绪（甚至中性情绪）限制了你对世界的体验。因此，它们也限制了你关于世界的知识。积极情绪正好相反。它引导你去探索，以意想不到的方式让你与世界混为一体。你每做一件事，就会学到一些东西。这些知识上的收获可能在今天还没有显露出来，但它们在将来会有用。并且在某些情况下，它们可能就是你的救星。

　　良好感觉的迸发，促使远古的人类在他们感到安全和满足的时候扩展和建构。顺应于这种牵引力的人，对于未来的性命威胁，做好了更充分的幸存准备。而没能顺应的那些人，则进展得不够好。几千年来，自然选择塑造了我们的祖先体验积极情绪的能力，创造了我们现代人类体验积极情绪的形式和功能。

　　（作者：Barbara Fredrickson | 来源：积极情绪的力量）

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