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自卑的人很难相信别人

发表于 2019-07-24 11:56

　　心理导读：有心理学家研究证明，内部控制点低的人会把他们的成就归因于外界环境。所以很多不自信的人经常会说他们之所以做到了，只是因为运气好或者事情太简单了。 ---www.tspsy.com

自卑的人很难相信别人

　　1、很难去相信

　　自卑的人最基本的问题之一，就是他们相信自己受外界环境的影响大于他们的个人行为。心理学家称之为“内部控制点过低”。不自信的人觉得自己的执行力不高，认为自己的言行很难对其他人产生影响。这也是他们害怕产生冲突的原因，“反正我什么都改变不了”当他们要为自己的利益说话时，常常会做这样的评估。当工作需要好成绩时，他们会怀疑自己的能力。他们觉得自己很难对结果产生影响。因为他们的内部控制点过低，他们常常觉得一切都是因为宿命，自己不能主动去塑造生活。这对他们来说很稀松平常，因为他们习惯了等待命运的降临，而不是设定目标、排除万难。

　　因为他们觉得自己的影响力很小，所以错过了很多他们完全可以把握的时机。他们最大的问题之一就是不张嘴说话。由于自卑的人在很多方面怀疑自己的能力，他们不是回避事业高升的机会，就是拼了命地工作，想通过追求完美来消除自我怀疑。奇怪的是他们并不能被那些成就治愈。有心理学家研究证明，内部控制点低的人会把他们的成就归因于外界环境。所以很多不自信的人经常会说他们之所以做到了，只是因为运气好或者事情太简单了。

　　他们会把自己的能力说得很低。而自信的人却通常会拍拍自己的胸口，把成就归功于自己的能力。自卑与自信的人对成功的评价不同是因为：每个人都想维护自我形象。自信的人的做法是可以直接理解的，但是为什么自卑的人要维护自己的消极形象呢？答案是因为他们对自己的低能力深信不疑。他们就是不相信自己。他们的悲观主义是为了保护自己不要飞得太高一一以免后来跌得太惨。悲观主义让人免于失望。他们更愿意通过坚信自己的消极形象来维持自己的安全。所以他们每时每刻都觉得自己需要卧病在床。

　　自卑与自信的人不仅在对待成功的问题上态度不同，对待失败也同样如此。心理研究表明：自尊心强的人在经历失败后会补偿性地关注自己的强项。为了重塑自己的内心，他们不会在事后回想自己犯了哪些错误，以及怎么才能在未来避免重蹈覆辙，而是把注意力放在能力上，并且思考自己擅长的事情。自卑的人面对失败时主要关注自己的弱点和所犯的错误，由失败带来的消极感受占满了他们的内心。

　　内部控制点低的人深深地怀疑自己的言行能影响什么，因此也导致了他们常有无助感。所以无助感也是不自信的人最常有的基本感受之一。与此同时，无助感也是抑郁的开路先锋。

　　2、怀疑自己的价值

　　如果一个人极度没有安全感，对自己的价值严重怀疑，那么他不仅觉得自己坚持和执行的能力很差，而且他甚至会怀疑自己做这件事到底合不合理。不自信的人会经常抱怨一个问题，他们的需求和要求究竟有没有资格。这种对资格的不安全感强制性地阻碍了他们的自信和机智。自卑的人觉得自己不够好，给了其他人更多攻击的空间。寻求和谐的自卑者以一种令人不可思议的方式让自己被傲慢、放肆地对待。尤其是在伴侣关系领域，他们很快就会失去对方的尊重。

　　如果他们遇到一个辱骂、贬低自己的伴侣，他们会选择容忍，因为他们觉得自己去阻止这种事情的底气不足。在这种情况下，他们的不安全感同时在两方面产生了影响：一方面他们觉得自己不够好，而且对自己的弱点太在意了，很难对自己有一个稳定的看法，也因此很难形成自我保护。另一方面他们通常都很害怕失去自己的伴侣，而这又是他们认为自已不够好的一个证明。

　　除此之外，他们不相信自己能独自生活。或者他们害怕自己因为“市场价值”不高，而找不到新的伴侣。比起自信的人，他们对伴侣更加依赖，因为在他们的想象中，没有对方，他们就活不了。由于害怕被否定以及被伴侣抛弃，他们和伴侣的关系也是不健康的。尤其是当他们遇到一个对自己不好的人的时候。有些人则相反，他们过于依赖伴侣，伴倡不接受什么东西，他们就通通清除。自尊心不高也是对固定关系感到恐惧的原因。

　　3、强烈的责任感与羞耻心

　　责任感是很强烈的感受，会降低一个人的价值感，让人感到渺小。我发现，不自信的人常常趋向于夸大自己的责任感。即使有时完全不是自己的责任，他们也会这样做。很多不自信的人常常为别人的行为承担过多的责任。比如说，伴侣心情不好，他们会立马想到是不是自己做错了什么。如果一个同事指责了他们，他们的内心会变得很卑微，而不会考虑这样的指责合不合理。对很多不自信的人来说，责任感已经形成了条件反射。这都是父母教育的结果，父母在潜移默化中传递了责任感。

　　自卑的人从童年时期就知道，父母的快乐取决于自己的行为举止。比如说，当他们从学校带回来的成绩很差，母亲会很伤心。再比如说，孩子撒谎了，父亲会很失望。责任感与童年的经历一直都有很大的关系。

　　（作者：斯蒂芬·斯塔尔 | 来源：《认同自己》）

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