心理学堂:睡眠不足食欲会变旺盛?|唐山心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

心理学堂:睡眠不足食欲会变旺盛?

发表于 2014-01-08 08:02

　　心理导读：一项由瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）所发表的研究指出，人们整晚熬夜不睡后，在看到食物时大脑相对应的区域会特别活跃。因此长期不良的睡眠习惯，将有可能增加你肥胖的风险！ ---www.tspsy.com

心理学堂:睡眠不足食欲会变旺盛?

　　一项由瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）所发表的研究指出，人们整晚熬夜不睡后，在看到食物时大脑相对应的区域会特别活跃。因此长期不良的睡眠习惯，将有可能增加你肥胖的风险！

　　该研究团队先前的研究显示：整晚睡眠剥夺会抑制隔天早上能量消耗，同时也发现饥饿程度会增加。这显示了睡眠不足除了影响生理代谢外，也可能会影响人们对于食物的心理知觉。

　　“然而我们却还不清楚当大脑在处理食物刺激时，受睡眠剥夺影响最显着的区域为何。”Christian Benedict说道。因此在本研究中将探讨人们在经历睡眠剥夺之后，面对食物图片时的大脑活动改变情形。

　　研究者找了12位体重正常的男性，在正常睡眠以及整晚睡眠剥夺的情境下，以fMRI (功能性磁振造影)测量他们看到食物影像时大脑的活动情况，同时也会评估受试者实验前后的饥饿感受。

　　结果显示睡眠剥夺会提高饥饿感受，且在看到食物影像时右侧前扣带回皮质(anterior cingulate cortex)的活动会较活跃，先前研究发现此脑区与对食物的感受有关。而这个脑区的活动增加与实验前受试者的饥饿程度无关，但却与实验后的食欲呈现正相关。也有其他研究发现困睡越高就越难以抑制食物的诱惑。

　　研究者认为：“在整晚睡眠剥夺之后，受试者脑中与食欲有关的区域变得活跃。而睡眠不足在现今社会已是日益严重的问题，我们的研究结果或许可以说明，为什麽长期的睡眠不足将使得肥胖的可能性增加。因此每天充足的睡眠，是让你维持健康体重的重要因素。”

　　（文/蔡宇哲来源：泛科学）

文章详情

心理学堂:睡眠不足食欲会变旺盛?

相关文章推荐