心理医生:焦虑和焦虑症有什么区别?
发表于 2019-08-10 18:02
心理导读：焦虑症与生活中的正常焦虑区别在于：第一，前者程度更重（举例来说，惊恐发作）；第二，前者持续时间更长（焦虑感不会随着压力情境的消失而消失，并可能持续几个月）；第三，引起恐惧，这种恐惧会干扰你的生活。 ---www.tspsy.com
心理疾病:焦虑和焦虑症有什么区别?
在当今社会，焦虑已经成了生活中的一部分。也就是说，在生活中出现的许多状况前，产生焦虑是合情合理的。认识到这一点对你大有神益。
如果你对潜在的失败、损失，或诸如此类的现实挑战毫无焦虑的感觉，那倒是出问题了。我们要学会的是：一方面，在日常生活中注意外部环境的和谐，即协作活动、呼吸技巧、放松练习和健康的生活习惯；另一方面，对自我对话、错误信念、情感、坚持自我和自尊这些内在因素多加注意。无论你所经受的焦虑性质和程度如何，这些都可以让你的生活更加平衡，少一些焦虑。
焦虑症与生活中的正常焦虑区别在于：第一，前者程度更重（举例来说，惊恐发作）；第二，前者持续时间更长（焦虑感不会随着压力情境的消失而消失，并可能持续几个月）；第三，引起恐惧，这种恐惧会干扰你的生活。
美国精神病学会（ American Psychiatric Association）已经制定了诊断各种焦虑症的标准，并将其写进了权威诊断手册当中，被从业于精神健康领域的专业人士广泛应用。这本手册即《精神疾病诊断与统计手册（第5版）》（以下简称DSM-5）。以下对于各种焦虑症的描述都以该手册中的标准为依据。
即使你的症状或反应与DSM-5诊断标准中的描述并不完全吻合，你可以从中获益。换句话说不要过分关心你的症状是否与诊断标准里说的一致。在美国，大约有15%的成年人和20%的青少年与你处境相当。
若你关注儿童焦虑症，包括分离焦虑症、选择性缄默症等，可先查阅DSM-5，再查询儿童焦虑症专著。
（编辑：tspsy-沐沐 | 来源：焦虑症治疗手册）
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