心理疾病:产后抑郁与焦虑的调节
发表于 2015-05-07 15:55
心理导读：每当我感到焦虑，想蜷缩起来的时候，我就会看看我身边的这三个小东西，她们可都还指望着我哪！每当我感到抑郁，觉得几乎起不了床时，我就会看看我的女儿们，她们正眼巴巴的看着我哩！每当我审视自己，开始在脑海里斥责自己有多差劲时，我就会看着她们，想她们的小脑袋里现在在想着什么呢！我想证明我之所以不是一个称职的母亲都是因为焦虑和抑郁的缘故，为此，我可以找出成千上万个理由来说服我自己。 ---www.tspsy.com
心理疾病:产后抑郁与焦虑的调节
我生大女儿的整个过程进行得很快。做了硬膜外分娩镇痛后，我又小憩了会儿，然后就被痛醒了，腹内的宝宝告诉我她已经准备好了。
生产前的最后几分钟是最忙碌的。护士门跑来跑去为分娩做准备，疯狂地催促医生赶来医院。恐惧的感觉到现在我还记忆犹新，不仅如此，我还陷入了对“如果分娩失败怎么办”的焦虑之中，并且没能及时成功克服。
当时，我还抱着只要醒来，一切抑郁和焦虑都会烟消云散这个想法，我相信治愈的方法就在我的脑海深处，只要我把脑子里面的东西理顺，坚信正确的事情，做对的事，一切都会平复如初。
我希望抑郁和焦虑在女儿出生之前就消失，因为我不想她一生下来就有一个不完美的母亲。
显然，分娩最后一刻没有任何镇痛挽救我于产后忧虑之中，那时候，是不会再进行镇痛的。在过去七年中，我又经历了一次类似的镇痛。
我意识到，作为一名母亲，我将一直处于抑郁和焦虑之中，但是我也认识到，这种状态并没有什么不好。
很长一段时间内我都认为我的孩子需要一个完美的母亲，而我却不完美。现在，我已经开始了解到，我的孩子们不仅可以学习我的优点，也能从我的缺点中有所收获。
这真是太不容易了！
每当我感到焦虑，想蜷缩起来的时候，我就会看看我身边的这三个小东西，她们可都还指望着我哪！每当我感到抑郁，觉得几乎起不了床时，我就会看看我的女儿们，她们正眼巴巴的看着我哩！每当我审视自己，开始在脑海里斥责自己有多差劲时，我就会看着她们，想她们的小脑袋里现在在想着什么呢！我想证明我之所以不是一个称职的母亲都是因为焦虑和抑郁的缘故，为此，我可以找出成千上万个理由来说服我自己。
但是我又有了另外一个想法。
她们在看着我的战斗，我的反击，看着我迎难而上，拒绝屈服，拒绝放弃。
我想向她们展示完美的女性气质，我想我的一言一行可以成为她们的榜样。
我开始意识到完美其实是并不存在的，意识到教导她们在面对困境时，勇敢的面对比教她们追求不可能的完美更加重要。
作为一名母亲，情绪问题困扰了我七年，在未来的日子里，我仍旧无法摆脱它们。它们也并不会因为我想摆脱的心情而消失。
然而，我却不会再让这些问题主宰我的生活。或许我可以把这些情绪的起起落落当做生活中的起起落落，像面对其他挑战一样来接受它们，让自己获得成长。
未来，女儿们的生活也会不乏考验。她们会发现斗争不止来源于外界，也来源于内心。我希望我的斗争经历可以带给她们一点希望：即使这些斗争来得非我所愿，我也可以在这些斗争中好好地生活。
(译者/温言 | 原作者/Amanda Knapp)
版权声明：标注来源“心灵花园”为原创，版权所有。本站部分资源来自互联网，转载之目的为学术交流与讨论，如因转载侵犯了您的权益，请与我们联系。
Copyright © 2010-2017 TSPSY All Rights Reserved
