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喝咖啡能让心情变好吗

发表于 2022-12-18 17:32

　　心理导读：咖啡因是从茶叶和咖啡果实中提取的一种黄酮，应用得当可消除疲劳、兴奋神经，临床医学上用于治疗神经衰弱和昏迷再生。然而，大使的剂量或长期使用也会对身体造成伤害，尤其是会上瘾。一旦停止，会引起精神疲劳、全身无力、皮肤柔软等各种戒断症状。虽然它的成瘾性差，但戒断症状不是很严重。 ---www.tspsy.com

喝咖啡能让心情变好吗

　　咖啡因是一种神经中枢兴奋剂，在很多饮料中都可以看到。值得一提的是，咖啡因在行业内应用广泛。那么咖啡因是如何提取的，咖啡因有什么作用，适当食用有什么好处呢？让我们一起来看看。

　　咖啡因是从茶叶和咖啡果实中提取的一种黄酮，应用得当可消除疲劳、兴奋神经，临床医学上用于治疗神经衰弱和昏迷再生。然而，大使的剂量或长期使用也会对身体造成伤害，尤其是会上瘾。一旦停止，会引起精神疲劳、全身无力、皮肤柔软等各种戒断症状。虽然它的成瘾性差，但戒断症状不是很严重。

　　一、咖啡因在制药工业中的应用

　　咖啡因主要用于抵抗对神经中枢的抑制，如严重的传染病，过量的镇静剂和催眠药引起的嗜睡，以及对吸气循环系统的抑制。苯甲酸钠咖啡因可以肌肉注射。此外，咖啡因常与麦角胺合用治疗偏头痛，解热镇痛药合用治疗一般头痛。此时，由于聚集了心脑血管疾病，降低了心脑血管搏动的强度，可以提高上述治疗药物的止头痛效果。

　　1、醒来，抬起你的大脑

　　能刺激头部的神经中枢系统，增加头部保持清醒的时间，使组织清晰聪明，注意力更加集中，可以提高工作学习和训练的效率。

　　2、咖啡因有刺激中枢神经系统的功效

　　堪萨斯医学院神经内科。wilse Rob]NSO 1912年的研究表明，茶叶中的咖啡因可以兴奋神经中枢，使人的大脑外皮层容易受到反射刺激，进而改善心脏功能，使思维敏捷，提高逻辑思维效率，消除疲劳。茶叶中的咖啡因兴奋作用温和，咖啡因在人体内可迅速转化清除，停留时间不超过24小时，因此更安全，不会对人体造成挽救性伤害。

　　3、咖啡因能控制体重下降

　　咖啡因可以增加人体消耗热量的速度。一项研究发现，100毫克咖啡因可以加速脂肪燃烧，使身体基础代谢率提高3%到4%，增加能量消耗。适量食用有减脂的实际效果。

　　4、咖啡因有利于排尿和解酒的作用

　　咖啡因根据肾功能促进尿液中生水的滤过率，有利于排尿，刺激光线帮助身体排尿。能兴奋血管健身运动的神经中枢，使肾血管壁左心室增大，提高肾功能血管的总流量，提高肾小管的滤过量。此外，咖啡因及其同系物可抑制肾小管的再消化吸收，增加无用或有害物质的排出，对心源性水肿、经前期综合征及其水潴留有明显作用。对预防肾结核和结石有很好的效果。

　　5、咖啡因能维护心脑血管疾病

　　咖啡因可以抑制环磷酸腺苷转化为环铵鸟苷，从而软化血管，提高壁厚延展性，促进血液循环系统。有科学研究证实，脑血容量与咖啡因摄入量直接相关，长期、无孔不入的每天饮用咖啡与脑卒中的危险因素明显成反比。

　　根据权威专家的科学研究，咖啡因的刺激水平与皮肤电导水平升高、呼吸频率增加、输出功率整体减弱有关，并不会对咖啡因诱发的心脑血管疾病造成明显的刺激作用。

　　6、咖啡因的镇痛作用

　　咖啡因作为一种药物可以提高一些止痛药的实际效果。

　　7、咖啡因能提高人类的敏捷性

　　咖啡因还有利于降低健身锻炼的门槛，提高人体的灵巧度，与选手一起创造良好的考试成绩。

　　8、消毒杀菌以抵抗疾病

　　咖啡因本身具有杀菌和病毒灭活作用。茶叶中的咖啡因常抑制大肠杆菌、伤寒和副伤寒杆菌、肺炎菌、流感霍乱和痢疾菌的生长发育，对痘苗、单纯疱疹、脊髓灰质炎病毒感染、B1和B2柯萨奇胃肠病毒感染、l1埃克病毒感染有特异性抑制作用。

　　二、咖啡因在日常生活中的应用

　　咖啡因在我们的日常生活中很常见，它作为食品防腐剂广泛应用于饮料中。除了现磨的咖啡，还有很多含有咖啡因的饮料，其中一种是饮料中的纯天然咖啡因，如可乐果和茶，另一种是饮料中添加咖啡因，如碳酸饮料和果汁。

　　1、咖啡因与创造力

　　虽然咖啡因提高了一系列认知能力，但咖啡无法提升创造力。阿肯色大学的Darya Zabelina及其同事让参与者服用200mg咖啡因丸（相当于一杯浓咖啡）或安慰剂，然后进行了一系列测试。

　　不出所料，那些体内含有咖啡因的人在解决问题的任务中表现得更好，这包括想出第四个单词，可以将三个给定的单词联系起来（比如“奶酪”代表了小屋、瑞士和蛋糕）。

　　该团队还使用发散思维测试评估了参与者的创造力。例如，参与者必须使用简单的符号来创作更复杂的绘画，并为一件日常物品想出尽可能多的用途。在这类创造力测试中，两组之间没有差异。

　　研究人员推测，这是因为大脑在注意力不集中、更放松的状态时会更容易产生创造性思维，而咖啡因会让大脑更警觉。

　　2、社交方面的影响

　　如果你想让别人感受到你的温暖的话，那么，递给他们一杯热咖啡吧。这是美国心理学家劳伦斯·威廉姆斯（Lawrence Williams）和约翰·巴赫（John Bargh）广为宣传的研究得出的有争议的结论。

　　巴格进行的了一系列研究表明，身体的热或冷会影响我们对社会温暖的感知。他的论点是，人类从早期开始就把身体的温暖与照顾者的安慰联系在一起，这种无意识联系一直存在于我们的成人生活中。

　　因此，有人建议，先让我们的身体温暖起来，这不仅会让我们觉得和我们在一起的人特别温暖，而且会产生一种社交饱腹感。

　　尽管威廉姆斯和巴赫2008年的这项原始研究以失败而闻名，而且这一领域的其他研究结果褒贬不一。但是，一些研究人员认为，这些不一致至少有一部分可能是由于当天或室内环境温度的变化造成的。

　　在最近的一项研究中，当环境温度得到控制时，研究小组发现温暖的温度确实会影响我们的社会判断，从而减少社交接触的欲望。

　　三、咖啡的局限性

　　许多人会在第二天的早上多喝一两杯咖啡，以此来赶走昨天的糟糕心情。

　　过去的研究表明，所有与睡眠剥夺相关的认知缺陷（包括反应时间变慢和注意力变差）都是由注意力受损引起的。随着咖啡因提高了注意力，那么咖啡确实至少应该有助于解决睡眠不足引起的所有问题。

　　然而，去年发表的一项研究报告称，喝咖啡无法解决一种特定的睡眠剥夺缺陷——即，遵循正常程序缺陷（place-keeping deficits）——睡眠不足导致的这种缺陷会让你在处理复杂的任务无法按照正常步骤做事。

　　因此，这项研究表明，睡眠不足会对认知产生更广泛的影响，也意味着咖啡不是万金油。

　　（编辑/psy898-欣欣 | 来源/心灵花园）

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