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喝醉提高睡眠质量因人而异

发表于 2013-02-23 08:52

　　心理导读：事实上，就算是一杯小小的鸡尾酒也会对你的睡眠周期产生意想不到的干扰效果。因为，每喝一些酒就会增加人体对酒精的耐受性，一旦耐受性增加，你的酒量也会不知不觉地增加，直到最后一步--酗酒，酒精中毒。 ---www.tspsy.com

喝醉提高睡眠质量因人而异

　　很多人喜欢在睡前小酌一杯以助睡眠。但喝醉之后入睡并不能提高睡眠质量。原因是什么？

　　科学家提出，少量乙醇的确具有镇静剂的作用，喝点小酒也可以提前睡眠时间，并降低夜晚睡觉时醒来的次数。但是，每个人承受乙醇的能力不同。而且也要看喝的什么酒。

　　事实上，就算是一杯小小的鸡尾酒也会对你的睡眠周期产生意想不到的干扰效果。因为，每喝一些酒就会增加人体对酒精的耐受性，一旦耐受性增加，你的酒量也会不知不觉地增加，直到最后一步——酗酒，酒精中毒。

　　科学家提出，即使日常的饮酒也会破坏人体正常的睡眠。这种现象叫做“反弹效应“。

　　研究人员提到，深层睡眠其实是人体一个重建的过程，而酒精会对这个过程产生破坏作用。随着酒精的挥发，人体的深层睡眠会转为浅层睡眠，浅层睡眠很容易被惊醒。这也是为什么宿醉几小时之后就会醒来的原因。

　　如果想要睡个好觉，睡觉前四个小时以内不要喝酒。如果喝了酒，一定要等酒水在身体内被完全分解。

　　（文/新鲜资讯心灵花园）